『夏バテ予防』 | ためばな | 京都府向日市の税理士事務所　谷税理士法人

今年は猛暑日が長く続いたため、これから夏バテになる人が増えると予想されています。
夏バテは、暑さによる体力の消耗だけでなく、食欲がなくなって栄養不足になり、一日のエネルギーの必要量を体が作れなくなることも原因のひとつです。
エネルギーの補給に一番いいのは食事をきちんと取ることですが、特にビタミンＢ1は、脂肪をエネルギーに変える働きを促す栄養素とのことで、豚肉やうなぎに多く含まれているそうです。
また、食事とともに大切なのは、睡眠をしっかりとることですが、寝苦しい夜はなかなか熟睡できません。
そこで有効なのが、寝る直前に体温を上げることだそうです。
入浴もシャワーで済ませず、湯船につかって体を温めてから就寝することが効果的ですが、その他に、就寝前に温かい飲み物を飲むことも良いそうです。
私も時々寝る前に熱い梅干番茶を飲んでいます。
梅干を熱い番茶の中でつぶして飲むだけなのですが、飲んだ後はすっとして、若干寝やすくなる気がします。
皆さんも一度お試し下さい。
猛暑はまだまだ続くと予想されていますが、体調にはくれぐれも気をつけてこの暑さを乗り切りましょう。
本日の発言者：比嘉